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2016年11月10日

薄毛・抜け毛でお悩みの方へアスイクの髪元気!発毛・育毛!頭皮鍼

薄毛・抜け毛でお悩みの方へ
アスイクの髪元気!発毛・育毛!頭皮ケアコース

鍼治療の3つの効果
・頭皮の新陳代謝を活発にし、髪の発毛サイクルを早くする
・血行促進し、頭皮に栄養を行き渡らせることで発毛しやすい頭皮環境にします。
・自律神経を整え、ストレス改善。
さらに!
・酸素カプセルで「溶解型酸素」を頭皮に溶け込ませ「血液」と「酸素」といった生き物に欠かせない栄養素を頭皮にまで行き渡らせます。

頭皮は心臓よりも遠く高い位置にあるので、血液が届きにくいという特徴があります。頭皮に血液が巡らなければ、髪の毛に必要な栄養素が供給されないので薄毛の大きな原因となります。
アスイクの頭皮ケアは頭皮に血液という栄養素を行き渡らせ、さらに頭皮の細胞の新陳代謝を活発にします。
すなわち、畑を耕し土壌を整え、肥料をたくさんあげることで発毛・育毛を促します!!

薄毛の原因
・遺伝的要素(特に母方の祖父が薄毛)
・ホルモンバランスの乱れ
・血行不良
・劣悪な頭皮環境

頭皮環境チェックリスト
□ストレスが溜まっている
□食生活が乱れている(ファーストフードや肉中心の食事)
□頭皮がつっぱっているまたは硬い
□朝シャン(朝お風呂に入ることが多い)
□タバコを吸う
□髪の毛を染めている
□肩こり・眼精疲労がある
□不規則な生活習慣(特に睡眠不足)

抜け毛・薄毛を感じていて上記に一つでも当てはまる場合は頭皮の血行不良が考えられますので要注意です!

尼崎(塚口・武庫之荘)伊丹の鍼灸整体アスイク  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 10:39Comments(0)美容鍼灸・美容整体

2016年11月03日

美容鍼・抜け毛薄毛に頭皮鍼!鍼灸整体アスイク

~アスイク秋のキャンペーン~

秋は乾燥&抜け毛の季節です!
アスイクでお手入れをしてみませんか??

☆髪元気!発毛・育毛・頭皮ケアコース(頭皮鍼+酸素カプセル)
 6500円→5000円

☆健康美容コース(鍼60分)
 8000円→6500円
☆お顔しっかりコース(鍼30分)
 5000円→4000円
☆お顔気になるところコース(鍼20分)
 3500円→3000円

価格は税抜き価格になります。
キャンペーン期間は11月30日までです。

この機会に是非一度お試しください(^^♪

はり/きゅう/スポーツ整体 アスイク  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 20:49Comments(0)美容鍼灸・美容整体

2016年10月25日

ウエストを細く!ダイエットに!アスイク体幹トレーニング

体幹トレーニング初級編第二弾
ドローイン応用編です。

【DRAW-IN+SLR(ドローイン プラス エスエルアール)とは】
DRAW-IN+SLR(ドローイン プラス エスエルアール)はお腹を凹ませた状態でキープする腹横筋のエクササイズ『 DRAW-IN (ドローイン)』に片足上げを追加することで不安定な状態をつくりより腹横筋への負荷を上げたものです。
通常のDRAW-IN (ドローイン)に慣れたら行ってください。
※SLR=Straight Leg Risingの略で「足をピンと伸ばして上げる」という意味です。
【方法】
1.仰向けになって膝を90°に曲げてリラックスします。
2.息を吸い込んでお腹に空気をためる
3.息を吐ききってお腹を凹ませた状態でキープする。
4.そのまま真っ直ぐ片足を膝の高さまで上げて30秒キープします。
【ポイント】
・とにかくお腹を凹ませた状態をキープする!
・おへその斜め下にある骨盤の前の骨を触れ、そこから指2本分内側に収縮して固くなった筋肉を触れる。
・足は上げすぎず下げすぎず膝の高さで!
【効果】
動作・姿勢の安定
姿勢改善
ウエストが細くなる
腰痛の改善・予防
膝痛の改善予防

その他のトレーニングはこちら  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 21:01Comments(0)ダイエット・トレーニング

2016年10月19日

美肌や便秘に良い健康美容の“梨”の効果【鍼灸整体アスイク】

【美肌や便秘に良い健康美容の“梨”の効果】

本日は今が旬、梨の健康美容効果についてのお話です。

・美肌効果
「肺の華は肌」と東洋医学では言われています。
※華とは、健康状態が一番よくあらわれる場所のこと。
※ここでいう肺は臓器の肺ではなく東洋医学の概念としての肺です。
なので、肺が潤うことによって、全身に潤いのある空気が運ばれ、お肌に潤いを与えてくれます。

・便秘改善効果
日本梨のざらざらした歯触りは「石細胞」と呼ばれています。
この細胞の主成分は「ペントーザン」という炭水化物です。
「ペントーザン」は食物繊維の一種として働き、体内では消化されずに腸内を通ります。ですので整腸作用があり便秘にも良いと言われています。

・解熱作用
東洋医学では「梨は六腑の熱を冷ます」と言われています。
利尿作用を高めて身体に滞った余分な熱や水分を排出する働きがあるのです。
また、のどや肺に潤いを与えてくれ、秋冬の乾燥した空気からのどを守る働きもあります。

・二日酔いに
梨には解除酒毒(お酒の毒による症状を取り除く)効果があると言われており韓国では、二日酔いに梨のジュースが飲まれているそうです。(オーストラリアの研究チームが調査した結果、科学的根拠も認められたそうです。)

一見、水分だけのような梨ですが、良い効能効果がたくさんあります。
また、梨の皮は漢方にも使われる良薬なので皮も一緒に食べるのがおススメです!
しかし、生の梨を食べすぎると身体を冷やしてしまうのでお気を付けくださいね。

アスイクの健康美容  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 21:48Comments(0)美容鍼灸・美容整体

2016年10月13日

美容におすすめのハトムギ茶!美容鍼の効果も高めます!

【美容におすすめのハトムギ茶!美容鍼の効果も高めます!】

美容鍼灸でアスイクに来られている方に、普段の飲み物を「ハトムギ茶」に置き換えることをおすすめしています。
「ハトムギ」は昔からイボ取りの薬として使われていたそうです。
つまり「ハトムギ」はイボを取ってしまうほど表皮の状態を整える効果が高いので、ニキビやアトピー、シミ・そばかすなどのお肌のトラブルにも高い効果が期待できるということなんです。

「ハトムギ」の中に含まれる成分には、身体のリンパ液や水分の流れを良くし、新陳代謝を上げてくれる作用があります。

また、余分な水分とともに有害物質・老廃物などを排出し、免疫機能にも関係のある成分を含んでいるので、化膿を改善し、炎症を抑えてくれる効果もあります。
(中医学的には脾・胃の健康を保ち、むくみを減らし、良質の眠りと美肌を与えるとも言われています。)

是非ともお試しください!

美容鍼と合わせて使っていただくとより良いですよ♪

※デトックス効果が高いので妊娠中の方は念のためお控えください。

【尼崎(塚口・武庫之荘)伊丹の鍼灸整体アスイクの美容鍼灸・美容整体】  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 18:25Comments(0)美容鍼灸・美容整体

2016年10月11日

痩せる方法!ダイエットの運動・筋トレにEMS【尼崎(塚口・武庫之荘)伊丹の鍼灸整体アスイク】

【痩せる方法!ダイエットの運動・筋トレにEMS】
アスイクの女性スタッフが週1~2回を1か月のEMSでウエスト-4cmのお腹引き締め効果がありました!!
【ダイエットの運動・筋トレに良いEMSとは?】
EMSは某サッカー選手がCMに出ていることでも有名になったSIXPAD(シックスパッド)。あの筋肉をピクピクさせる機械です。EMSの詳細はこちら
【アスイクのEMSがよりダイエット効果・引き締め効果が高い理由】
・パッドを貼る場所
まずは筋肉に電気を流すパッドを貼る位置です。SIXPAD(シックスパッド)はパッドを貼る位置が概ね決まっていて誰でも簡単に使える利点はありますが、アスイクでは皆さんのお悩み別に筋肉などを熟知した身体のプロが触診しながらパッドを貼りますのでよりダイエット効果や引き締め効果をアップさせます。
さらに、SIXPAD(シックスパッド)が腹直筋や腹斜筋といったアウターの筋肉に刺激を与えるのに対し、アスイクではよりインナーのコアの部分に電気刺激を与えますのでよりダイエット効果・引き締め効果が期待できます。
・アスイクのEMSは医療機器
またアスイクのEMSは医療機器ですので、電気の不快感などが出にくく高圧の電気で筋肉に刺激が与えれるのでこれもまたよりダイエット効果・引き締め効果が期待できます。

EMSはこの電気刺激は神経線維の太い“速筋”を選択的に収縮させます。この“速筋”はハードに筋トレをした時やダッシュなどの無酸素運動をしてる時にしか鍛えることができない筋肉です。(筋トレで速筋を鍛えようと思うと、7~10回で限界になるくらいの強度(重量)で3セット以上行う必要があります。)
この“速筋”を鍛えてあげると、見た目の変化として分かりやすく身体が引き締まり、高いダイエット効果が得られます。
※筋肉の変化としては早い方ですと直後から引き締まってスッキリしたように見えますが、体重を減らす効果としては筋肉がついて基礎代謝が上がってから減っていきますので、身体の引き締めと体重の減少は時間差があります。

尼崎(塚口・武庫之荘)伊丹の鍼灸整体アスイク


【尼崎(塚口・武庫之荘)伊丹の鍼灸整体アスイク】  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 18:02Comments(0)ダイエット・トレーニング

2016年10月10日

【尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体アスイク】

【湿布の効果や使い方】
湿布の効果や作用はというとCMでもあるように、痛い場所に貼ったらなんとかっていう有効成分が患部に直接浸透しコリを取ったり痛みを取ったり。。。という感じではないでしょうか?
僕は少なくともCMからはそんな印象を受けますし、実際に患者さんも痛いところにペタペタと。多い方では一回につき体中に1~2袋分(10~14枚ほど)貼っているというお話も聞きますので同じようなイメージを持っておられるのかと思います。
そのイメージがあってその使い方をすることは悪いとは思いません。むしろ「この痛みを何とかしたい」という気持ちからしたら自然ですし、当然だと思います。

前置きが長くなりましたが、『湿布=薬』という認識が薄いのは問題だと思います。痛み止めの服用はためらうけど、湿布だと抵抗がないんですね。(飲み薬よりは血中濃度は上がりませんが。)
あと、貼ってる間は効いているというような錯覚で一種の民間療法的な位置づけなような感さえあります。

僕が患者さんに説明させていただくときには、「湿布は皮膚が飲むお薬ですから」とお伝えしています。

何が言いたいかというと
①お薬であるから多かれ少なかれ体に負担がかかっている
②飲み物はなくなりますので、湿布も皮膚が成分を飲み終える時間がある=湿布をはがす適正な時間がある
ということです。

①はまぁだだ認識の問題と言ってしまえますが。②はかゆみやかぶれ、重いものでは光線過敏症などの副作用があるということです。

湿布を貼っている方で相談が多いのはかゆみやかぶれです。
上記の話からも分かる通り、皆さん長時間貼りすぎなんです。

効果の持続時間は薬剤によっても多少異なりますが、
貼ってから4時間ぐらいが経過すると血中の薬剤の濃度はピークに達し、それ以降は一日以上貼ったところで効果は薄れていきます。
簡単に言うと、『湿布は4~6時間貼ると、半日から一日は効果が持続している』ということなんです。(吸収の早いものであれば1時間貼ってはがしてもいいそうです。)
物にもよりますが、湿布はたいてい一日一回~二回で、1日中効くようにできています。

皮膚が薬を飲み終わっても貼ってあるものは、ただ皮膚呼吸を妨げるだけのシールです!

湿布のかぶれやかゆみでお悩みの方は貼る時間や頻度などをぜひ見直してみてください。

晩のお風呂上りに貼って、翌日治療を受ける直前まで貼りっぱなしという方は長時間貼りすぎですよ♪

鍼灸整体アスイク【尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹】

  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 17:03Comments(0)よくあるご質問

2016年10月09日

ケガからのスポーツ再開(復帰)の目安【尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体アスイク】

【ケガからのスポーツ復帰(再開)の目安としての立ち上がりテスト】

骨折や捻挫(靭帯損傷)、肉離れなどのスポーツ外傷だけでなく、膝周りの靭帯炎や足の種子骨障害や各種疲労骨折などスポーツにおけるケガはたくさんあります。
特に長期間スポーツを休止していたりすると、復帰に焦ってケガや痛みの再発なんていうこともしばしばありますので、選手(親御さん)や指導者は復帰時期や復帰目安に悩まれることもあると思います。
厳密にいうと、メディカルリハビリテーション→アスレチックリハビリテーションや競技特性やスポーツ障害ごとに復帰へのプロセスはケガをしたその日から始まるのですが。。。
今回は簡単にできるスポーツ復帰に必要な下肢筋力の検査法【立ち上がりテスト】を紹介します。

【立ち上がりテストとは】
立ち上がりテストはただ単純に、『台に座った状態から立ち上がることができるかどうか』です。
これは、健常なスポーツ選手の等尺性膝関節伸展力は、片脚で発揮される大腿四頭筋の筋力と自分の体重とがほぼ同じとなる。という、体重支持指数(WBI)という指標をもとにしています。、
正常歩行を行うには0.4以上(膝関節伸展力が体重の40%以上)
ジョギング程度の運動では0.6以上
ジャンプやダッシュ、ターンなどの激しい運動を不安なく行うためには0.9以上のWBIが必要とされています。

※実際はジャンプの着地や着地からの切り返しなどWBI1.00を超える動作もありますので目安です。
鍼灸整体アスイク【尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹】スポーツ復帰

鍼灸整体アスイク【尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹】立ち上がりテスト




【立ち上がりテスト方法】
立ち上がりの際にはできるだけ体幹の反動を用いないよう、腕を組み、あらかじめ体幹を軽度前傾させた位置を開始肢位とします。
終了肢位にてバランスを崩さず3秒程度保持できた場合を(可)と判定します。

鍼灸整体アスイク【尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹】



まずは、痛めていない側の足で行います。
反対の足を伸ばし、10cmほどの高さに腰かけ立ち上がってください。
次に、痛めていた方の足で行います。

この動作自体を普段することがないので、初めは筋力が発揮しにくいのでチャレンジ3回以内にできていればオッケーとします。
※そもそも痛めていない側でも10cmからは立ち上がれないという場合は、左右同じ高さで問題なく行えていればオッケーとします。ただし、曲げたり体重がかかった時に痛みが出る場合はもちろん復帰NGです。

今回ご紹介したのはもとある立ち上がりテストを現場や家庭レベルにより簡便にしご説明しています。
また、 筋力の回復具合から復帰を検討するものですのでこれがすべてではありませんのでお困りの場合はお問い合わせいただくか近くの専門家にご相談ください。

【尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体アスイク】  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 20:58Comments(0)スポーツ障害

2016年10月06日

温湿布と冷湿布【尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹のはり/きゅう/スポーツ整体アスイク】

【温湿布と冷湿布】

患者さんご自身の症状に対して「温湿布と冷湿布どっちを貼ったらいいの?」という質問をよく受けます。

結論から言うと、「どっちでも構いませんので、ご自身の感触の良い方をお使いください。」という返答をさせていただいてます。

というのも、『温湿布と冷湿布』…正確には『温“感”湿布』と『冷“感”湿布』だからです。

つまり 温湿布(温感湿布)=温かく感じるカプサイシンなどの“カッカ”する成分の入った湿布 冷湿布(冷感湿布)=冷たく感じるメントールや薄荷などの“スースー”する成分が入った湿布 なのです。
要するに、湿布自体には加熱効果も冷却効果もありません。

むしろ、温湿布も冷湿布も貼った部分の温度を少し(約1℃)下げるという報告もあります。 ですので、腫れて熱を持っていても明らかに熱をとっていくような作用はありませんし、肩こりや足のむくみやだるさなどに対して温湿布で加温効果みたいなのもありません。

どちらの湿布も効果としては鎮痛作用と、抗炎症作用で同じ効果なのです。

なので、 「温湿布と冷湿布どっちを貼ったらいいの?」という質問に対して、「どっちでも構いませんので、ご自身の感触の良い方をお使いください。」という返答をさせていただいてます。

http://www.asuiku.info/

はり/きゅう/スポーツ整体アスイク

  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 23:56Comments(0)よくあるご質問

2016年10月05日

体幹トレーニング【ドローイン】 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体アスイク

効果というよりは“カタチ”が流行りとなってる感のある体幹トレーニング

現場に出ていると、「フロントブリッジ(プランク)1分!」みたいな指示が出てたりして。。。
サッカーでは控え選手が試合中にやっていたりとか。

何気なく観察しているとだんだん選手たちはプルプルしてきて、我慢大会みたいになっているのを見かけたりします。

某有名サッカー選手が火付け役となった「体幹トレーニング」本質や競技特性に応じて使い分けてあげてください。

『体幹トレーニング』キホンの“キ”ドローイン


体幹トレーニングの基礎の基礎となる腹横筋のトレーニングです。
この腹横筋は横隔膜と連動して
・背骨を支える
・腹圧をあげる
という作用があり、姿勢や動作を安定させます。
また、腹横筋は腕や足など部位にかかわらず身体を動かそうとすると一番先に収縮する筋肉なので、スポーツだけでなく日常生活においても非常に重要な筋肉です。
【方法】
1.仰向けになって膝を90°に曲げてリラックスします。
2.息を吸い込んでお腹に空気をためる
3.息を吐ききってお腹を凹ませた状態で30秒キープする。
【ポイント】
・とにかくお腹を凹ませた状態をキープする!
・おへその斜め下にある骨盤の前の骨を触れ、そこから指2本分内側に収縮して固くなった筋肉を触れる
【効果】
動作・姿勢の安定
姿勢改善
ウエストが細くなる
腰痛の改善・予防
https://youtu.be/ZW47ifflrkE  

Posted by アスイク 尼崎(塚口・武庫之荘)・伊丹の鍼灸整体 at 22:51Comments(0)ダイエット・トレーニング